據說孩子們需要補鈣事實上這是他們需要補充的

  只要正常發育的兒童沒有選擇吃部分食物、均衡營養和充分的睡眠,他們就可以獲得人體所需的各種營養,除了維生素D之外,根本不需要額外的保健品。

  如果非要說有一個營養補充是必要的寶寶,那就是維生素兒科D.美國學會建議,母乳和牛奶從出生後不久喝嬰兒配方奶粉應至少400IU每天補充維生素D(IU是一個國際單位,維生素D通常一個劑量是400IU制劑,即10微克,這是400個國際單位),而超過一歲的嬰兒將需要至少每日600IU。我國也需要足月新生兒,維生素d開始後兩周出生,並已高達兩歲。

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  獲得維生素d有三種途徑:陽光、食物和維生素d制劑。首先,陽光對於成年人來說,只要他們暴露在陽光下,他們就可以得到非常便宜的維生素D,但對於嬰兒來說,這是很難做到的因為它與季節、緯度、照射面積、照射時間、紫外線強度等因素有關。

  如果皮膚的暴露面積相對較大,如頭部、背部和臀部,那麼半小時內就能產生一定量的維生素D,但太陽完全依賴太陽,不能滿足嬰兒每天對維生素D的發展需要,而且要讓嬰兒在陽光下呆太久,陽光下的紫外線會灼傷皮膚,很容易傷害眼睛,所以通常不建議使用陽光照射的方法獲取維生素D。美國兒科學會還認為,長期暴露在嬰兒身上會導致皮膚癌的風險。

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  其次,含維生素D-食物海洋魚類(尤其是鮭魚,鯖魚和金槍魚罐頭),雞蛋,動物肝髒!如果只依靠食物,你可以給寶寶吃16炒雞蛋,1公斤以上雞肝,在油罐頭金槍魚......很顯然,光對寶寶獲得足夠的維生素D每天計數從日常飲食中日是難以達標!因此,口服維生素D制劑是嬰兒維生素D最安全和最有效的方式,與太陽,可以作為輔助飲食。

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  至於鈣片,它已經普及了很多次,很少有兒童缺鈣只要孩子有正常的飲食和足夠的維生素D,他根本不需要額外的鈣。維生素D本身不含鈣,但能促進鈣的吸收;如果寶寶體內維生素D不足,即使服用大量的鈣片也不能被人體吸收。所以,還是那句話:孩子只需要補充維生素D!

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